Runter-mit-den-Pfunden-Challenge 2015!

Habe gar keine mehr gegessen.

Morgens Äpfel, haben mir meistens 3 gereicht. Oder halt dann noch anderes Obst dazu. Oder noch ein Ei oder so was. Quark mit Paprika, da kann man genug variieren. Kann zur Not auch Wurst, halt fettarme, auf ein Stück Paprika machen. Oder Eiweißbrot nehmen, Geht ja auch. Würde ich am Anfang zur Umgewöhnung nur nicht...

Mittags kann man auch genug machen. Hab damals noch Fleisch gegessen. Halt Putenbrust mit Gemüse. Kann man ja genug machen, Eier mit Spinat. Schafkäse. Nen großen Salat. Gemüsesuppen. Aber im Prinzip Fleisch mit Gemüse da kann man ja genug machen. Vor allem alles schön scharf zur Fettverbrennung.

Abends dann im Prinzip wie Mittags, wenn man eben will. Muss schauen wie man mit den Kolorieren klar kommt. Hab da meistens Salat oder ne Dose Thunfisch oder sowas gegessen.

Auf geht's:

Das erste Wiegen ergab eben: 89,5 Kilogramm! Bei meiner zwergenhaften Körpergröße von 1,68 Meter besteht durchaus Optimierungsbedarf -- ich bin allerdings sogar froh, da ich schon 3 bis 5 Kilogramm mehr befürchtet habe. In den kommenden Wochen und Monaten möchte ich gern auf etwa 75 Kilogramm runter. Das ist immer noch etwas über dem BMI-Mittelwert, war optisch aber noch geraaade so im Rahmen.

In der ersten Kalenderwoche des neuen Jahres wird sich noch nicht allzu viel verändern. Ich probier's erst mal mit bißchen weniger Gefresse und ein, zwei Bier weniger. Auf einen harten Cut verzichte ich, alle Weihnachts- und Nahrungsreste werden selbstverständlich noch mit Genuß und Leidenschaft aufgebraucht.

Ich halten den BMI auch für überbewertet. Ich würde da auch nicht so viel Wert darauf legen. Vor allem sagt er ja gar nichts über die Gesundheit aus und die ist ja am Wichtigsten.

Ein harter Cut wäre auch nicht das Beste. Grundsätzlich sind jetzt 89,5 KG doch nicht so dramatisch. Bei deinen Beschreibungen dachte ich schon, dass du 20 oder 25 KG schwerer bist

Schlimmeres gilt es zu vermeiden! Bei meinem Glück erreiche ich mein Ziel in einem halben Jahr, nur um dann erneut rasant in die Breite zu wachsen.

Ja, der BMI ist so eine Sache für sich. Ich nehme ihn auch nur als groben Richtwert. Da grundsätzlich auch kein "Muskelgewicht" etc. eine Rolle spielt, werden bekanntermaßen schnell mal Leute für übergewichtig erklärt, die nicht mal ansatzweise mit Problemen dieser Art zu kämpfen haben. Bei mir ist die Hauptsache auch: wohl fühlen ... und wieder bißchen schicker aussehen.

Ich habe zuhause keine Waage, bei Frau Show hätte ich eine, habe aber verschwitzt mich zu wiegen. Werde mir am Montag wohl eine preisgünstige anschaffen und mich dann auf die Waage schmeißen!

Auf Amazon gab es letzte Woche laufend Aktionen mit günstigen Waagen. Guck morgen mal

Ich hab immer noch keine Waage, argh! Ich erinnere mich wage das ich zuletzt aber so um die 93-95 Kilogramm gewogen habe. Ich habe aber schon angefangen mir einen Ernährungsumstellungsplan gemeinsam mit meiner Schwester zu machen. Ich habe beispielsweise heute nur Wasser getrunken und eine Gemüsesuppe gegessen. Morgen gibt es Nudeln mit Gemüse bspw.

Volle Kraft voraus für die Wer-rennt-den-42-km-Marathon-schneller-Challenge 2016!

Haha. Wer weiß Nein Quatsch bisher halte ich auch eisern durch. Habe nur die Ernährung umgestellt Seit Tagen kein Bier, keine Cola und kein fettiges Essen

Okay ich habe mir heute eine neue Wage gekauft und bin eben nach der Arbeit drauf gegangen und satte 99.1 Kg wurden mir angezeigt Das sind vier Kilo mehr, als ich erwartet hatte. Also ran an den Speck!

Da hat der ostdeutsche Wikinger aber einen leichten Startvorteil

Ich würde gerne so auf 80-85 kommen, was wohl saumäßig schwer werden wird

Ich bin mir sicher, dass du das schaffen wirst, wenn du dir das als Ziel gesetzt hast.

Meine erste Woche ist rum und die Waage hat, vorm essen (und ohne Klamotten natürlich) ,nun 96,4 Kilogramm angezeigt

Tolles Resultat, das verheißt ja Gutes!